雑誌「with」7月号の特集
「減量する！がかなったよい習慣50」では、
日常生活の中で「体重を落とす習慣」を身に着ける
ダイエット法が紹介されたみたいです。
極端な食事制限よりも、脂肪を燃やすために
必要な栄養素をきちんと摂取する事が大切なのだとか。
以下、ポイント。
◆食事の前に「緑茶」を飲む
緑茶にふくまれるカテキンは、炭水化物の吸収を
緩やかにする効き目をもつためダイエットに最適。
◆食べ物で「セロトニン」を増やす
バナナ、赤身の生魚、豆乳などの大豆商品は、
ダイエット中の苛々を抑える脳内物質
「セロトニン」を増やす食べ物。
などなど。
他にもたやすく出来るエクササイズなどが載っているみたいですよ。
この雑誌は、美容院で読んでいます。
けっこう参考になる記ことが載っているんだといえます。
美容院には一ヵ月半に一回のペースで行っていますが、
髪がさっぱりして気分がスッキリするのと同時に、
雑誌をたくさん読めるのが楽しみでもあるとされています。
あとは美容師さんとのおしゃべりも楽しみ。
話は逸れましたが、バナナはダイエットにいいというのは、
前から言われていますね、バナナダイエット、
なんてのもあったほど。
食事前の緑茶はしらなかったので、
明日からさっそく試してみます。
あ、そういえば！
わたしが愛飲されている、カロリーをセーブしてくれる
サプリ（ファンケルのカロリミット）に
カテキンが入っていた気が。
出会いがない - http://deaiganai.info/